トレーニング
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女性のトレーニングとホルモンバランス
女性のトレーニングとホルモンバランス男性と女性のトレーニングのプログラムで、大きく違うのが「生理」の有無です。この生理周期はプログラムを組むうえでとても大切なので、トレーナーに尋ねられて、答えることは恥ずかしいことではないですよ。月経周期とは、月経開始日から次の月経の前日までの日…
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筋トレで身体のバランスを整える！
筋トレで身体のバランスを整える！はじめに腰痛や肩こりの原因は様々なものが考えられますが、まずはこの見直しから。皆様お察しのとおり、身体を動かさないこと、同じ姿勢を長時間取りつづけていたりしていませんか？このような状態を長年続けていては、身体のアライメント（骨の配列）が崩れ…
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Number‐Fitnessオープンしました
Number‐Fitness パーソナルトレーニングジム２０２１年７月所沢駅徒歩７分所沢市東町にオープンしました。筋トレ＆タイ古式マッサージセラピスト＆ファスティングの資格を持つパーソナルトレーニングジムです。過度な食事制限でストレスを抱え込まない、ダイエット終了後反動でリバ…