初めての方へ　トレーニングの流れ

	1. カウンセリング トレーナーによるカウンセリングを行います。現在のお悩みを丁寧にヒヤリングして今後の目標を決定します。
2. 測定 体組成計、ウエストなどの周囲径を測定し、ビフォーアフターの変化を数値で確認できるようにします。 3. 姿勢・動作チェック お客様のオーダーに対して最適な効果を出すため、身体のアライメントなどを視診・触診でチェックしていきます。
	4. 準備運動 姿勢・動作チェックを基に過緊張した筋のリリース、弱化した筋の反応を上げるエクササイズやダイナミックストレッチを行い、筋温の上昇と交感神経を刺激していきます。
5. メインエクササイズ お客様の目標に向け、その日の体調や気分も考慮し選択します。
	セッション中の《動画》お客様のスプリットスクワット ヒップアップに有効なエクササイズ！ トレーニング歴がない女性でも、当ジムのセッションで、ヒップアップをねらいつつ、機能的にも抜群のホームでトレーニングを行っています！
6. クールダウン ペアストレッチ、筋膜リリースで疲労回復していきます。 7. アドバイス ご自宅でのトレーニングやセルフケアの方法、今後の課題等についてお伝えします。 8. 次回のご予約

初回カウンセリング(30分)無料
初回体験トレーニング(60分3,500円)をご利用下さい。
今、パーソナルトレーニングを体験することで、あなたの人生をもっと豊かに充実させるきっかけになるかもしれません！